odżywanie mam ok, chcę zrobić szczególnie V pleców, przy tym nie tracąc nigdzie indziej jak na brzuchu, żeby ABS się wyrzeźbił. Można takie 2 czynności na raz robić? Czy najpierw masa a potem spalanie tego + BCAA, żeby nie stracić mięśni? pkt1. forum- wtf?
właśnie - najpierw człowieku odpowiadaj na zadane pytania - zeby mozna było pogadać i ew cos doradzic ... nie napisałeś ile masz lat , ile wazysz , jakie leki bierzesz , na jaką dokładnie chorobę chorujesz , czy jakies choroby jeszcze .... a co do PROFESJONALNEJ rady ! - taką otrzymasz TYLKO od specjalisty ! a tu nima DIABETOLOGA ....
[...] wszystkie posty na ten temat i nie moge zrozumiec takiego stanowiska.Na pewno nie mozna sie wyzyc w full-kontaktowych sparingach,ale trudno sie na full kopac po torbie,czy kluc w oczy.Pozbywasz sie za to klopotliwych nawykow (jak np.ja z kboxu wysokich kopniec)i upraszczasz schemat walki.Uczysz sie determinacji i dazenia do wygranej za [...]
KM Mirek nie lubi ale Combat 56? W ostatnim Comandosie jest cos o boksie maksymalnym czy czyms takim i jest art. wlasnie o sparingach na full z zakazanymi technkami tzn. nawet z tymi najbardziej brutalnymi typu palce w oczy itp. Artykulik jest bardzo krotki mozna przeczytac w Empiku bez kupowania. Autorstwa chyba Bryla. Jak ktos przeczyta niech [...]
Można jeszcze zamówić jakieś obciążenia? Jak tak to wyślij mi zdjęcia na maila: [email protected] Nie istniała by możliwość wysłania ich przez UPS czy DHL? Jestem z Krakowa a to okolo 350km Zmieniony przez - Patryk M w dniu 2008-04-16 23:00:36 Zmieniony przez - Patryk M w dniu 2008-04-16 23:00:50
to zalezy czy to ma byc monocykl, bicykl, tricykl.., co oznacza teoretycznie ilosc zawodow w ciagu roku, a praktycznie po prostu takie maksima formy wyroznia sie trzy okresy niesezonowy, czyli przygotowawczy, przedsezonowy, sezonowy i posezonowy 1. przygotowawczy 16-24 tygodnie, minimalna liczba cwiczen w tym przygotowawczym mozna robic np cykl na [...]
[...] "dzieciok" z piaskownicy przed komputer... uwazaj scorpion zebys sobie potem nie zalal klawiatury bo bedzie do wymiany...juz jeste caly mokry? p.s. zachecam do przeczytania wczesniejszych postow scorpiona mozna sie niezle ubawic ..buahahahahhaha najlepszy jest ten o nadmiernej potliwosci a drugie miejsce przyznalbym prosbie o ocene [...]
[...] przez Ciebie celu treningowego, to nie ma specjalnego sensu określanie go jako konkretna masa ciała. Wynika to z tego, że nie jest ona miarą efektów. To ile ważymy, nie świadczy o tym, jak wygląda sylwetka, ani też jakie są efekty w tym przypadku budowy mięśni. To czy należy budować masę mięśniową uzależnione jest od poziomu tkanki tłuszczowej. [...]
Ja bym to widział tak pon- crossfit wt- bieganie sr- wolne czw- crossfit pt - wolne sob- FBW (silka) nd- wolne po jakimś czasie można dać w jakiś DNT ( dzień nie treningowy) dodatkowe bieganie. Możesz dać zamiast siłowni crossfit ale nie wiem, czy na początku nie bd za ciężko. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-22 19:48:31
ja powiem ze Capo nie jest skuteczne jesli ma sie doczynienia z reprezentantem stuli takim jak JJ , JKD , czy tai ale w większości spotykani są na ulicy tacy cwaniacy którzy nie mają pojęcia o sztukach walki i w większośsci przypadków dzieki Capo można sobie z nimi poradzic bo przeciez są tam chwyty rzuty podcięcia i wogóle.Jesli chodzi o obrone [...]
[...] Nie wiem czemu tak odebrałeś mój post. Trenuje już 2 lata Kyokushin a wcześniej Judo. Co do realnej walki na śmierć i zycie to naszczęście nie miałem nieprzyjemności doświadczyć. Solówki były, ale nie walczyłem jeszcze nigdy w obronie życia lub mienia. Co do tego eksperta to nigdy tak nie mówiłem. Jestem po prostu człowiekiem, który wie, co mówi [...]
Saxum wisze codziennie na drążku. A w soboty i niedziele nawet 3x dziennie. Ten temat założyłem dlatego, że zastanawiam sie czy jest sens trenować sztuki walki jak ja jestem taki mały. Jak bym miał te rombane 175 to już bym sie uważał za wysokiego i można by było trenować na maxa.
[...] wzrostu-i te kilka (2-3) centymetrów można "odzyskać". Jednakże-mam pewne wątpliwości odnośnie metody "wydłużania się" kosztem wiszenia godzinami na drążku. Chyba, że pacjenta przypnie się do zawieszonego parę metrów nad ziemią drążka kajdankami, do nóg dopnie mu się 50 kg obciążniki-i zostawi się go na tydzień czy dwa...
1) Jakie znacie najlepsze środki zwiększające produckje czerwonych krwinek, tylko z uwzględnieniem jak najmnieszzych skutków ubocznych i jak je mixować ze sobą :) Boldek Trenbolon Testosteron Winstrol halotestin masteron Sally+boldek np dobra opcja ? 2) Co lepiej ? Stymulanty(efka,kofa,sally)+ Klasyczne SAA (wyżej wymienione) Czy lepiej [...]
[...] angażowaniu dużych partii mięśniowych, takich jak nogi i plecy. Jeżeli chodzi jednak o wybór między treningiem full body workout (ogólnorozwojowy), split (rozdzielny), czy push-pull-legs, to w zasadzie nie powinno być różnicy pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli dłużej wykonujesz full body workout, to można spróbować zaangażować [...]
dzieki, jest tam pare fajnych cwiczonek, ale jak mozna - napisalby ktos moze jakis trening dla mnie? bo ciezko jest mi cos wybrac.. aha i pytanie - czym sie rozni podnoszenia takie standardowe hantelka nadchwytem od tego z chwytem 'mlotkowym' (inna strona) ?? bicek bardziej pracuje, czy co?
[...] latwoscia potrafia wymienic mu kilka adresow sklepow netowych, w ktorych produkty Olimpa mozna kupic po cenach bliskich hurtowym. Trec jakos sobie z tym problemem poradzil. Oczywiscie jezeli przedstawiciele Olimpa sa zainteresowani sprawa, sluze informacja, nie chce tutaj pisac wprost zeby nie uprawiac kryptoreklamy, z reszta nie zycze tym [...]
co to za ******ly wogole jak sie babie zrosty na posladach nie podobaja to niech szuka innych pośladów na pokłute znajdą się chętne jak wogole mozna ukryc przed laską ślady iniekcji w ubraniach się bzykacie czy jak?
[...] grupy wykonuje sie 8-10 serii, a na małe 6-8 serii. Nie mozna zapomniec o 2 seriach rozgrzewkowych kazdej grupy miesniowej. Do treningu siłowego uzywa sie wolnych ciężarów, czyli np szangi. Tak to mniej wiecej wyglada, to taki elementarz kulturysty, radziłbym wykuc na pamiec . Popełniłes sporo bledow, np. zle rozplanowałes treningi co w [...]
trening i boks
